如何帮助孩子快速长高,是每个家长都关心的问题,但是很多家长对此都没有科学的认知,一味让孩子多饮多食,最后可能孩子既没有长高,还可能造成肥胖,那么影响孩子的长高的的主要因素有哪些呢?
武汉太康医院讲解影响孩子长高的三个主要因素
1、遗传基因
人的最终身高60%-70%取决于遗传因素。也就是说,一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高,儿女却是高个子的情况。
2、营养
孩子在身体发育阶段,对营养物质的需求很高,要增加钙元素、维生素和蛋白质的摄入量,避免偏食挑食的坏习惯,否则可能影响孩子的长高。
3、睡眠
睡眠不充足也会严重影响到孩子骨骼的生长发育,甚至影响到智力,需要养成良好的作息习惯,每天至少要保证八个小时的睡眠时间,以免对孩子的发育造成不利影响。
如何帮助孩子长高
1、加强运动,尤其是跳绳、篮球、羽毛球等有纵向跳跃的运动,有助于生长激素分泌的同时,还可以刺激骨骼生长板的细胞活化,促进身高的增长。
2、保证睡眠时间,睡眠时间在9点上床是最好的,因为9点半生长激素就开始分泌,11点到1点和早晨六点前后的一个小时,是生长激素的高峰,特别是注意不要开灯睡觉也会影响生长激素的分泌。
3、补充营养,饮食做到多样化,为孩子骨骼生长发育提供全方位的营养需要。如牛奶和奶制品、绿叶蔬菜和坚果类食物都是促进骨骼发育的不可或缺的营养物质。
4、定期测量身高,两岁以下孩子,最好每个月测量一次身高;两岁以上孩子每3-6个月测量一次身高,3岁至青春期前生长速度小于4-5cm/年、青春期生长速度小于6cm/年,家长就应带孩子就诊,查明原因。
-
皮肤检测仪皮肤检测VISIA皮肤检测仪是一种能对皮肤的病理学特征进行定量分析的仪器。Visia皮肤检测仪能对皮肤色斑、毛孔、皱纹、平整度、卟啉、紫外线斑和日光损伤定量评估。Proter&Gamble两大国际皮肤资料库提...
-
武汉太康医院讲解头发没吹干会有什么后果冬天洗头发们真的是一件痛苦的事情,特别是对于一些长发及腰的女生,洗头发既费时间又伤脑筋,洗完头发总是想着偷懒不吹。可是,不健康的生活方式会让湿气“乘虚而入”,比如洗完头发,不吹干,就会让湿气找上门来。...
-
武汉太康医院建议秋季运动之后怎样防止着凉一、选择合适服装一般说来,在冬季,正式活动期间要脱下棉衣,穿绒(毛)衣或保暖衣进行活动,脚穿加厚运动鞋,在刚开始做准备活动时可以戴上手套;进行室内体育锻炼时,运动量较大的学生上衣可以穿秋衣,裤子可稍薄...
-
武汉太康医院解读为什么脚后跟喜爱开裂脚后跟经常“干裂”?四个原因很常见对于脚后跟开裂的现象,民间也流传着不少说法,有人说这是缺乏胶原蛋白,还有部分人认为这是高尿酸的表现,甚至是糖尿病的信号。其实,脚后跟开裂与缺乏胶原蛋白、糖尿病等疾病并...
-
武汉太康医院讲解夏天出多少汗才算正常出汗有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康,是我们的身体排毒的一种方式。夏天因为天气炎热,人很容易出汗,那是不是出汗越多就说明身体毒素排出越多?人体到底出多少汗才正常?人为什么会出汗?汗腺有抗...