`摘要：考研时压力山大，倘若一直紧绷着神经难免会成为压死考研人的较后一颗稻草，因此考研时的适当放松很重要。但是放松虽好，“适当”二字要如何把控？2019考研er，你们有什么计划放松的方法吗？
　　考研中，整天的埋头苦学常常让人透不过气，并且随着时间的一天天消逝，考研人心中那根弦崩的越来越紧。这样高压的局面，并不适合继续进行高强度的复习。适时的放松能够帮助考研人找回愉快的备考心情，回归***的备考状态。
　　但是放松也要讲究方式与方法，所谓过犹不及。一个不小心，野马回归了大草原，你又在懒散的深渊不可自拔，并陷入自认为很努力的怪圈可就得不偿失了。
　　考研期间适当放松的方式有哪些？

　　较好的放松方式是锻炼身体

　　周一到周六，可以来一些小运动。建议大家在晚上10点半从图书馆出来，回宿舍换下衣服，然后跑步20分钟，散步10分钟，然后洗澡洗衣服，在12点前上床睡觉。
　　周日，可以来一个大运动。建议大家上午自习，下午篮球、羽毛球、跑步等，出一身汗，你会发现异常舒畅。
　　考研这么精彩的生活，就看你会不会过。当你坚持每天锻炼、过上规律的生活，你会发现，你的复习效率高很多，人整天都比较有精神。
　　用音乐进行放松
　　“乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，运物来集，故谓之乐也。”当我们在紧张的学习之余，欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。
　　当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢悠扬的乐曲；精神紧张，烦躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。在这里给大家推荐几张大碟，“班得瑞”的《日光海岸》(SUNNYDAY)、《寂静山林》(SILENCE)，恩雅的《星空彩绘》(PAINTTHESKYWITHSTARS)。当你意志消沉的时候，贝多芬的《命运交响曲》也是一首让你燃起斗志的音乐。
　　但是要记住不要把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些，也可以通过听英文歌来培养对英语的感觉。
　　美食疗法
　　找个阳光明媚的日子，早上吃一份特色的地方小吃，比如驴肉火烧，中午点一份口味独特的神仙鸡，晚上吃上一口辣的冒汗的重庆火锅，半夜加一份麻小儿和烧烤岂不是美滋滋。
　　大家可以在每周定一个觅食计划：将自己较喜欢、较想吃的美食记录下来，在那一天作为对自己一周的奖励，痛痛快快的享受美食。随着美食入喉，暂时的一切压力都烟消云散了！
　　以上，就是关于考研期间适当放松的方法，大家一定要记住，适当的放松一定要有计划的进行，不要一次性的进行过多，以免扰乱了备考时的节奏，将心态打乱。也不要过少，毕竟适时的放松有助于养成一个良好的备考心态！

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