失眠是怎么引起的?

  武汉国医堂医院专家袁秀珍回答：

首先非常感谢您对武汉国医堂医院的信任!

随着社会的发展，科技进步，许多人却因此患上了失眠症。失眠虽然看起来，是没什么大不了的事情，但是长期的失眠会给我们的生活带来很大的困扰，影响着我们的身体健康。所以失眠应该被大家重视起来。武汉国医堂袁秀珍专家提出几点现代人失眠的原因：

1，上床睡觉时还开着电子设备躺在床上玩手机刷微博是很多年青人爱干的事，不过这样会让你的大脑认为时间还早，以至于破坏身体的昼夜节奏，从而影响睡眠。最好在你上床睡觉前20分钟，将手机和电脑等电子设备关闭，让自己的身心慢慢地放松下来。

2，晚餐吃得太晚或者有吃夜宵的习惯夜间进食可导致胃胀胃不舒适等消化问题，这样很容易影响睡眠。因此，有这种习惯的人如果睡眠不好，就要注意在正常时间里吃晚餐，而且晚餐要少吃。

3，喝了错误的饮料睡觉之前喝了咖啡、茶或者是含糖饮料都会激起大脑的兴奋度，让你很精神无法入眠。因此上床之前要注意避免这些饮料。

4，卧室环境太差街道上嘈杂的声音轻松传至你的卧室内，宠物在你的床上到处爬，室内昏暗潮湿，这些很难使一个人进入深度睡眠。要为自己找一处安静、干燥并且整洁的卧室，这样才可以拥有一个好的睡眠。

现代人生活越来越好，健康却越来越差。失眠就是影响人们健康很大的因素。专家建议，养成良好的生活习惯。保持健康的心态。才能拥有优质的睡眠。