1.睡“回笼觉”:
晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉,既影响晨练效果,也不利于保健。睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,精神亢奋,很难入睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。
2.嗜睡:
有的老年人,睡眠时间超过10个小时,其实,老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关,睡眠很多的老人,比睡眠少的同龄人,心脏病突发率高出一倍,脑卒中更多,达4倍。人在睡眠状态下,心率较慢,血液流动速度减缓,容易出现血栓。
3.睡眠储存:
人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。
4.预支睡眠:
有的老年人痴迷打牌,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。
关于武汉太康医院
武汉太康医院创建于1997年,被评为“全国百佳医院”、“全国诚信民营医院”。坚持“大专科小综合”的发展理念,以急救(创伤、胸痛两大单元)为龙头,内科、外科、妇产科、儿科多学科并重,集医疗、科研、教学于一体的三级综合医院。医院位于武汉市临空港开发区,黄狮海岸旁,南靠金山大道,交通便利,环境优美。医院设计床位800张,目前开设30个临床、医技科室,拥有11个病区、14个护理单元。现有职工400人,其中高级职称42人、中级职称86人。医院拥有西门子128层CT(128CT)、西门子数字化血管造影系统(DSA)、西门子核磁共振(MRI)、西门子移动式C臂机、西门子心脏彩超、奥林巴斯胃肠镜等大型先进设备。
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