如何预防心理障碍
武汉国医堂专家袁秀珍主任告诉我们:
心理障碍其实是一种比较笼统的说法,因为不同的人对不同的事物可能存在不同的某些不良感觉,例如性恐惧,疑病症,这些都属于心理障碍。它的存在对于我们身心的健康是十分有害的。武汉国医堂专家袁秀珍主任说到:那么在日常生活中,我们要想预防心理障碍,首先要学会自我心理调节。
自我心理调节方法:
1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
2、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
3、随遇而安法。生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。
5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。
6、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试看去做一次"心理按摩"-音乐冥想。
武汉国医堂医院——BNT新一代脑神经递质导融激活疗法治疗心理障碍见效快,疗效好。
温馨提示:患上心理障碍,使我们身心疲惫,一定要尽快去正规专业的医院就诊治疗。如需了解详情,可直接拨打武汉国医堂医院24小时专家热线:027-87639188
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