湖北高血压患者该如何预防失眠

武汉国医堂专家指出：

高血压患者的神经肌能受到很大的创伤，极易引发失眠。如果不及时的治疗和防护，会导致患者的生命安全构成威胁。但是，如今生活环境十分的艰苦，如何能保证到高血压患者不被失眠所困恼，下面武汉国医堂医院专家袁秀珍主任给大家一些建议。

  1.保持大便通畅：高血压患者要保持大便通畅，否则胃不和则卧不安，影晌睡眠质量。

  2.注意劳逸结合：得了高血压之后，更应注意劳逸结合，不可过度疲劳，可根据病情进行适当锻炼。晚饭后散散步，打打太极拳，有助于入眠。

  3.起坐缓慢：睡眠时起坐要缓慢，以免血压升高后头晕影响入睡，诱发心脑血管疾病。

  4.保持情绪稳定：要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐，练练书法，睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定，利于睡眠。

  5.坚持治疗：为保持良好的睡眠，坚持治疗高血压是很重要的，但入眠前避免服用大量降压药，并养成睡眠规律，保证充足睡眠。

  6.晚餐不要过饱：晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜，尤其是芹菜，既可降血压，又可助眠。不妨试试这道菜：芹菜250克，大枣l0枚，水煎服，有助于高血压患者入眠。

  武汉国医堂专家说到：本身就有疾病的患者，更是要主要自己身心的调理，切莫让病症侵害了您的生活。已经患有失眠症的患者，要及时去医院治疗，只有这样才能彻底摆脱失眠症的困扰。

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温馨提示：失眠越早治疗越好，希望以上内容可以给大家带来帮助，如果您还有什么不明白的地方，欢迎点击在线专家进行免费的咨询与交流。我们的24小时专家热线：027-87639188