武汉白领们怎么预防失眠呢

武汉国医堂专家讲到：

一位上班族失眠患者这样向我院专家说道：“一到晚上，就彻夜难眠，想睡却又睡不着，白天精神状态特别的差，我该怎么办呢？”白领预防失眠的方法有哪些呢?

下面武汉国医堂医院专家王金荣主任给白领一族提出几点预防失眠的建议：

1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静：针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系：白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。应积极调整与人关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。

3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，通过这些以提高自己的抗干扰力，生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣。

武汉国医堂治疗失眠的权威技术“BNT新一代脑神经递质导融激活疗法”融汇中西，充分发挥各自优势，使失眠、抑郁、神经衰弱、精神分裂等失眠摆脱了反复发作的病情，没有任何的副作用。

温馨提示：治疗好失眠症的关键是要找对治疗医院，找好治疗方法，还要保持好的心态。这样才能完全治愈失眠症。想要了解更多失眠症详情，可直接拨打武汉国医堂24小时专家热线：027-87639188